2021.08.05

アントシアニン

用事も兼ねて実家のある茨城へ行き、近くの無農薬のブルーベリー狩りへ行った。自分たち一組しかいなかったが、感染対策をしっかりとしてのんびり40分楽しむことができた。キジやハクビシンが出る緑が豊かで空気がとても良い場所でとても気分が癒された。
ブルーベリーは多くの健康メリットがある。抗炎症、抗酸化作用、心臓血管病のリスクを減らす、DNAのダメージを減らし集中力を促進またビタミンCなどビタミン類も豊富で免疫機能の健康をサポートし、繊維質の供給源でもあり健康な腸内細菌を支える役に立つらしい。お土産も買ったし、2,3日は意識高い系ボディコンシャスでいられそうだ。